po silowni

[...] moze byc itd :/ ogolnie lipa , stad pytanie do was -moze sie orientujecie... chyba trza bedzie skasowac ten worek nie ?:/ czy ta babka ma wlasciwie prawo aby nam skasowac silownie ( choc nawet sobie tego nie wyobrazam), ogolnie to na silowni jest cisza, wiec rzucacsie raczej nie moze, ale ciekawe co bedzie jak zapoda jakas skarge do [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 95 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: ~45 KLATA: ~120 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: 3g/kgmc WEGLOWDANY: malo TLUSZCZ: reszta do zapotrzebowania 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3. prop50mg e2d + wino 20mg ed; prop100mg e2d + wino 30mg ed; prop 100mg e2d + deca 200mg week + clen 8.TRENING: 4 razy w [...]

witam niedawno zaczolem cwiczyc a silowni(6 tyg temu) czesto wchode na rozne forum i czytam ze trzeba jesc duzo weglowodanow i bailka prosze a napisanie mi kiedy tzreba jesc weglowodany,bialko itp co tzreba po treningu i co przed treningiem oraz le minut przed treningiem i ile minut po...dzieki z gory

Czy uważacie ze połączenie Bolda z propem to dobre rozwiazanie ? Co chwile mam inne pomysly zwiazane z cyklem... Mysle nad 20 ml bolda i 50 strz. propa. Jezeli jest t dobry cykl to niech go ktos rozpisze sensownie.. Dzieki z gory Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: Od ostatniego cyklu schudlem sporo dlatego na dzien dzsiejszy 78kg :( Wzrost: [...]

Witajcie od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni fbw 3x w tygodniu. Dieta na lekkim plusie około 200kcal wzrost 183 waga 82kg. Myślałem zeby jeszve z miesiąc pomasowac i potem do wakacji redukcja i po wakacjach znowu masa. Czy może dieta na 0 do wakacji a po wakacjach masa? Z góry dzięki za pomoc /SFD/2017/3/12/e37edab3b88144fabdb3682e755f0871.jpg [...]

[...] mi powiedzial ze na poczatku moge spalic biceps i triceps i zebym po 3 serie robil. jesli ktos moze to niech rzuci na to okiem i wprowadzi ewentualne zmiany. cos o mnie : Wiek : 16 lat Waga : ~~57kg Wzrost: ~~172 cm Dieta: na mase. odzywki:brak staz na silowni : 1 miesiac :P jesli jeszcze jakies informacje są potrzebne to napiszcie:) pozdr

[...] jednak wczesniej pracowalem dosc ciezko i same miesnie mi sie wyrobily ^^ aktywny sportowo jestem napewno ^^. Moja prośbą jest ulożenie mi treningo nie majac do dypozycji silowni jednak mam sztange 20kg ktora moge powiekszyc (podnosze ja 30 razy to klatki wiec nie wiem czy nie lepiej zrobic ciezszej) mam hantelki po 5,10 kg (ta 10 kg na jedna [...]

Witam mam 17lat, 190cm ważę 78kg. Tranuje koszykowke i na silowni. Chcialbym do tego dolozyc trening na wyskok. Koszykowka trening wtorek 20;00 - 22;00 czwartek 18;30 - 20;00 piatek 20;00 - 22;00 sobota mecz, niedziela mecz. Silownia poniedzialek i sroda. Chcialbym dolozyc do tego trening na wyskok tak od razu po szkole w dni w ktore mam trening [...]

Wiem, że gdzieś tu jest post na temat jaki teraz porusze ale wiadomo dochadza nowe głowy a co za tym idzie tez nowe opinie :) Mianowicie ćwicze klate + bic, (środa) barki + tric, (czwartek) plecy + 2-3 ćw. na nogi (poniedziałek). Wtorek i Piątek po 2 godz boks. Od 3 miesiący non toper na gainerze, białku i obecnie 2 cykl z kretki po 5 tyg [...]

Witam, mam teraz pół roku wolnego i zastanawiam się nad ukończeniem kursu. Generalnie pracę w tym kierunku chciałbym rozpocząć po studiach czyli za 5 lat - planuję studiować dietetykę, staż na siłowni mam 3 lata, mam jeszcze sporo czasu aby dopracować sylwetkę by dobrze się prezentować jako trener. Czy warto w takim razie robić kurs już teraz, czy [...]

Witam serdecznie! Mam prośbę o rozpisanie cyklu składającego się z Deki,Susty,Winka,ewentualnie na kicka antek. kolega posiada 2 flakony Deki Phoenixa,3 flakony Blenda Phoenixa,200 tabl.winka oral i ewentualnie antek na kicka. Oczywiście hcg i clom lub inne rzeczy które doradzicie dokupi i dopiero po uzbieraniu wszystkiego i rozpisaniu dobrego [...]

czy byl ktos kiedys na silowni przy godebskiego kolo stokrotki?ja zwykle trenuje w dragonie jednak poniewaz sesja w trakcie i nie mam za bardzo czasu to postanowilem na te dwa tyg przeniesc sie gdzies blizej od akademika.nieswiadomy tego co mnie czeka poszedlem do najblizszego "klubu"i wykupilem karnet na dwa tyg.i to byl najwiekszy blad!!!to co [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Cześć, Proszę o pomoc w rozpisaniu dawkowania. PH: P-mag 70mg/70mg/70mg/70mg/70mg/70mg/70mg Shields: NAC 3x600mg ed Ostropest (Sylimaryn) ed Witaminy/Minerały i Inne: Vit-Min Olimp 120cap Olej Lniany B6 100-200mg ed Odblok: Clomid Po cyklu: Kreatyna aakg (może jakis pre) Pytania: -Nie wiem jak dawkować clomid oraz kiedy zacząć -Czy [...]

[...] zaskornikami czy tez kasiakami jak to inne osoby mowia, o ile sie nie myle z tymi kaszakami. Chce zaczac w sumie nie chce a zaczne chodzic regularnie i systematycznie na silownie 2dni silowni jeden odpoczynek i znow 2 dni potem odpoczynek oraz ewentualnie w niedziele ale to tak tylko aby nabrac sily po calym tygodniu. Moje pytania przedstawie [...]

Witam... Ostatnio po kazdym treningu na siłce zaczołem chodzic na basen, pływam sobie raczej rekreacyjnie dla rozluźnienia mięśni i złapania troche kondycji. Na siłowni trenuje na maxa ostatni tydzien daje z siebie wszystko (Ostra motywacja ) Czy popełniam błąd chodzeniem na basen po treningu ?

1. WIEK:29 2. WAGA:79 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:bedzie juz nielicvzac przerw ok 10lat 6. DIETA: -białko:1,5-3g/kg -węglowodany:5-8g/kg -tłuszcz:ok 90g dzienie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli za soba 8. TRENING: 3 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: dobra masa/ siła 10. ODSTĘP [...]

A wiec po 19 miesiacach nie kucia tylka postanowilem zrobic znowu cykl ale mam tylko 15 omki podziele ja co 3 dzien na jeden 1ml dla stezenia odpowiedniego i tak 6 tyg chcial bym jeszcze na droga polowe cyklu 20 ml dobrego propionatu z jakim winkiem ale narazie nie mam dojscia...;/ uwazacie ze oplaca sie robic taki cykl 6 tygodniowy...;/ czy [...]

Witam mam pytanie odnośnie planowanego cyklu który ma sie składać z cidotestonu 250mg oraz nandrolonu od norma hellas i teraz pytanie ile bym tego potrzebował ? tak myślałem nad 20 cidko i do tego 20 nandrolonu da rade taki cykl czy potrzeba bedzie więcej wszytskiego ewentualnie czekam na propozycje co moge do tego dołożyć z góry dziękuje i [...]

Witam,pointeresowalem sie troszke tym tematem. Chce zrobic 1 cykl,czytalem co nie co ale chce,zebyscie sie tez wypowiedzieli co o tym myslicie. Jezeli mozecie podpowiedziec: jak dzielic porcje co w jakich odstepach czasu,dodatkowo jakie leki brac,by watrobe utrzymac w dobrym stanie i ogolnie jak poprawnie to stosowac i podstawowe pytanie,jezeli [...]